SINGAPURA – Waktu makan adalah sesuatu yang ditakuti atlet angkat besi nasional Nicole Heng ketika dia masih menjadi mahasiswa di perguruan tinggi junior.
Tidak senang dengan penampilannya, Heng menjadi terobsesi untuk menurunkan berat badan, memantau asupan kalorinya dengan cermat. Bahkan ada saat-saat ketika dia berpura-pura sudah makan untuk menghindari makan.
Makan sedikit lebih banyak dari yang dia inginkan akan membuatnya sengsara dan dia akan memastikan dia berolahraga lebih banyak untuk membakar kalori itu.
Sementara dia kehilangan 10kg selama dua tahun itu, rutinitas ini yang berdampak buruk pada kesejahteraannya.
Pemain berusia 27 tahun itu berkata: “Saya sangat termakan olehnya, saya merasa seperti saya tidak benar-benar menjaga kesehatan saya saat itu. Tubuh adalah sesuatu yang dimaksudkan untuk dilihat sebagai lawan dari sesuatu yang memungkinkan Anda melakukan banyak hal.
“Saya lelah sepanjang waktu, saya banyak tidur saat itu dan saya tidak punya energi untuk keluar banyak. Ibuku akan mengatakan aku menjatuhkan banyak rambut saat itu.”
Hal-hal mulai berubah hanya ketika dia mendaftar di National University of Singapore (NUS) dengan beasiswa olahraga pada tahun 2014 untuk mewakili sekolah dalam lempar cakram, olahraga yang dia ambil di sekolah menengah.
Saat ia bersiap untuk berpartisipasi dalam kompetisi yang lebih besar seperti Asean University Games, ia mulai memasukkan angkat besi ke dalam rutinitas latihannya saat pelatihnya di NUS mendorongnya untuk membangun kekuatannya untuk membantunya melempar.
Selama tahun berikutnya, bagaimana dia memandang tubuhnya mulai berubah. Itu bukan lagi hanya sesuatu untuk dilihat, itu adalah sesuatu yang memungkinkannya untuk mencapai sesuatu.
Dia juga mulai melihat makanan sebagai sesuatu yang membantunya mencapai lebih banyak daripada takut bahwa itu hanya akan membuatnya menambah berat badan.
Heng berkata: “Secara umum, saya merasa lebih sehat dan terkendali, saya tidak lagi terobsesi dengan apa yang harus saya makan selanjutnya, itu cukup membebaskan.
“Saya bisa melihatnya secara positif dan menjadi seperti saya makan sedikit lebih banyak kemarin jadi mungkin saya bisa mengangkat lebih berat karena saya memiliki lebih banyak bahan bakar. Ini tidak lagi seperti saya makan lebih banyak jadi saya harus menghukum diri sendiri setelah itu dengan latihan lain. “
Sementara dia masuk ke angkat besi secara kompetitif hanya sekitar tiga tahun yang lalu, sifat olahraga juga membantu Heng mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan tubuhnya.
